Innostu juoksusta On running -kurssi

Haluaisitko aloittaa hölkän tai juoksemisen omana liikuntamuotonasi?
Tule mukaan juoksua aloitteleville tarkoitetulle kurssille.

Kurssilla opit juoksemaan sinun kehollesi sopivimmalla tavalla. Saat ohjeita omaan liikkumiseesi kohti helpompaa juoksua.
Videokuvaan jokaisen juoksutyyliä ja annan ohjeita sinulle paremman juoksuasennon löytämiseksi.
Teemme juoksun oheisharjoittelua ja kävelemme, hölkkäämme sekä juoksemme jokaiselle sopivalla tasolla.

Kurssin aikana mahdollisuus testata ja käyttää On Running juoksukenkiä.

Kurssipäivien teemat:
su 16.8.
tutustutaan toisiimme, juoksuharrastuksen aloittamisen perusasiat, kävely-hölkkä harjoitus

su 23.8.
tekniikkakuvaukset videolle, analyysit ja ohjeet (jotka saat myös omaan puhelimeesi treenin jälkeen), kävely-hölkkä harjoitus

su 30.8.
kävely-hölkkä harjoitus, harjoittelemme juoksua tukevien lihasten treenaamista

su 6.9.
hölkkä-juoksu n. 5km,
venyttelyt, jatko-ohjeet omaan harjoitteluun

Kurssin hinta 90€ (sis. 4 x 90min tapaamiset ja kaikki niihin sisältyvät asiat kuten ohjeet ja videokuvaukset)
Hiihtoklubilaisten hinta 60€.
Maksutavat: korttimaksu, lasku, smartum tai e-passi liikuntaetu.

Tapaamme Paloheinä Golfilla.

Ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/hiihtokoulu
Lisätietoja:
liikuttavalaura@gmail.com
lisätietoja myös puh. 045 113 2070

Tervetuloa mukaan Innostumaan juoksusta!

Piditkö artikkelistamme?

Share on facebook
Jaa Facebookissa
Share on twitter
Jaa Twitterissä
Share on linkedin
Jaa Linkedinissä
Share on whatsapp
Jaa WhatApilla
Share on email
Lähetä sähköpostilla
Share on print
Tulosta