Hiihtokoulu Anssi Pentsinen logo

Hiihtokoulu.fi

Urheiluvalmennus ja opetus

Hiihto on hauskempaa kuin uskotkaan!

Tuotteitamme ja palveluitamme

Hiihtoklubi

Treenataan yhdessä

HUOMIO! 

Koronarajoitusten takia hiihtoklubin treenit ovat tauolla!

 

Ilmoittaudu Paloheinän hiihtoklubiin ja treenaa Anssin ja Lauran kanssa ympäri vuoden kuin hiihtäjä.

Hiihtoklubi kokoontuu maanantaisin ja keskiviikkoisin Paloheinä Golfilla erilaisten yhteisharjoitusten merkeissä. Tervetuloa mukaan!

Treeneihimme voit osallistua myös, vaikka et kuuluisikaan hiihtoklubiin!

Hiihtoklubitreenin hinta klubilaisille 15€/90min (norm. 25€)

Osta hiihtoklubi.

Hinnat

Hiihtoklubin jäsenyys on kerrallaan vuoden voimassa  (12 kk)

ja hinta on 100€. Voit myös liittyä kuukausijäseneksi, jolloin klubihinta on 25€/kk.

Klubilaisena saat

  • edullisemmat treenihinnat
  • paljon palveluita, joihin pääset nyt etujoukoissa
  • huipputarjouksia välinevalmistajilta
  • hiihtoklubin viikkotreenit (maks. 30 hlö/ryhmä) klubin jäsenelle 15 €/krt (norm. hinta 25 €/krt)
  • rullasuksia, rullahiihtosauvoja ja kävelysauvoja  lainaan yhteistreeniin ja omaan treeniin Paloheinä Golfilta veloituksetta
  • Paloheinä Golfilla sijaitseva voitelutila käyttöösi veloituksetta

Hiihtoklubin yhteistreenit

Hiihtoklubin treenejä ja hiihdon tekniikkatreenejä tarjolla jälleen 11.1.2021 alkaen, jos koronatilanne sallii.

Katso tulevat harjoitukset ja ilmoittaudu mukaan varaaheti-palvelussa.

Hiihtokurssit

Kehity hiihtäjänä

Innostu hiihdosta -kurssit 60min
Koronan takia järjestämme vain yksityistunteja toistaiseksi!

Haluaisitko oppia hiihtämään tai kehittää tekniikkaasi ryhmäopetuksessa? Olipa lähtötasosi mikä tahansa, hiihtovalmennuksestamme löytyy kurssi juuri sinulle!

Innostu hiihdosta -kurssit ovat yksittäisiä kurssikertoja, jotka ovat tarkoitettu hiihtoa ensimmäistä kertaa kokeileville tai lajin pariin palaaville. 

Harjoittelemme joko perinteisen tai luisteluhiihdon perusasioita, tasapainoa, suksen hallintaa ja perustekniikoita. Kurssit pidetään aina tasaisella, eli emme lähde vielä ylä- ja alamäkiin.

Valmentajana toimii Laura laura@hiihtokoulu.fi.

Vuokravälineet kurssilaisille vain 20€/kurssi, ilmoita välinetarpeistasi ajoissa ennen kurssia (väh. 2 päivää ennen).

 

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan 10€ (sis. alv.), norm. hinta 20€
  • väh. 3 osallistujaa, max. 10 osallistujaa


Hiihdon tekniikkakurssi 3 x 75min

Tekniikkakursseillamme syvennymme hiihtotekniikoihin joko perinteisellä tai luisteluhiihtotavalla. Kolmen kerran kokonaisuudessa perehdymme aina samaan hiihtotapaan eli 3 x luisteluhiihto tai 3 x perinteinen hiihto.

Tekniikkakurssimme sopii Innostu hiihdosta -kurssin käyneille tai jo hieman enemmän itsekseen hiihtäneille. Käymme läpi ko. hiihtotavan tekniikoiden perusasioita ja syvennämme oppeja kurssilaisten tason mukaan. 

Kurssilla käymme myös ylä- ja alamäessä. 

Valmentajana toimii Laura laura@hiihtokoulu.fi

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan 70€ (sis. alv.), norm. hinta 90€.
  • väh. 3 osallistujaa, max. 10 osallistujaa

Maratonhiihto pienryhmävalmennukset

Valmennusryhmä  maratonhiihtoihin tähtääville

Koronarajoitusten takia järjestämme toistaiseksi vain yksityistunteja!

 

Onko tähtäimessäsi pitkän matkan hiihto?

Tule Anssin vetämään valmennusryhmään, jossa keskitytään pitkän matkan hiihdon hiihtotekniikkaan, taktiikkaan ja tehdään kovempitehoisia harjoituksia.

Pienryhmävalmennus toteutetaan viitenä 60min kertana. Pienryhmään mahtuu max. 5 osallistujaa. 

Viiden kerran kokonaisuudessa keskitytään koko valmennuksen ajan joko luisteluhiihtoon tai perinteisen hiihtoon.

Hinta

  • 250€ (sis. alv)

Rullahiihto

Innostu Rullahiihdosta

Innostu rullahiihdosta -kurssit sopivat rullahiihtoharrastusta aloitteleville tai ensikertalaisille.

Harjoittelemme kurssilla turvallista jarruttamista, suksen hallintaa ja perinteisen rullahiihdon tekniikoita.

Kurssin hintaan kuuluu rullasukset ja rullahiihtosauvat kurssin ajaksi käyttöösi. Ota oma kypärä (esim. pyöräilykypärä), monot, halutessasi hanskat ja polvi/kyynersuojat mukaasi.

Jos tarvitset kurssille kypärän tai monot, olethan yhteydessä Lauraan p. 045 113 2070 tai laura@hiihtokoulu.fi.

Aloitamme kurssin perinteisen rullasuksilla, mutta kurssin lopussa voit halutessasi kokeilla myös luisteluhiihtosuksia.

JÄRJESTÄMME KURSSEJA VIIKOTTAIN SYKSYLLÄ 2020.

KATSO AIKATAULUT JA ILMOITTAUDU MUKAAN www.varaaheti.fi/hiihtokoulu

Paikka: Paloheinä Golf, Kuusmiehentie 13, Hki

Hinnat

Yhden kurssin hinta (90min) 35€ (sis. alv 24%)

Hiihtoklubilaisille hinta 20€ (sis. alv 24%)

Videoklinikka, videovalmennus

Kehitä tekniikkaasi

Valmennuksen kesto on 60 minuuttia ja ryhmäkoko on korkeintaan 10 henkilöä. Valmentajamme kuvaa ja analysoi jokaisen osallistujan vapaavalintaisen hiihtotekniikan ja antaa välittömän, havainnollistetun palautteen selkeimpien puutteiden korjaamiseksi.

Tämän lisäksi kuvamateriaali analysoidaan, jonka perusteella valmentaja lähettää jokaiselle osallistujalle yksityiskohtaisemman tekniikka-analyysin vuorokauden kuluessa valmennuksesta.

Voit myös varata videovalmennuksen ryhmällesi (esim. työhyvinvointi, harrastusseura) teille sopivaan paikkaan ja aikaan pääkaupunkiseudulla!

Varaa paikkasi varaaheti-palvelussa!

Hinnat

  • Maksimissaan 10 hlö per ryhmä, 50 €/kerta (sis. alv)
  • Hiihtoklubilaisten hinta 40 €/kerta (sis. alv)
Kuvituskuva, analyysi

Videoanalyysi

Lähetä omasta hiihdostasi tai rullahiihdostasi videota valmentajalle whatsappilla tai sähköpostilla ja saat valmentajan analyysin tekniikastasi sekä ohjeita parempaan hiihtotekniikkaan.

1. Kuvaa hiihtoasi edestä ja sivulta n. 10s. ajan (kännykkäkamera riittää)

2. Lähetä videot Anssille anssi@hiihtokoulu.fi tai p. 040 761 5743

3. Saat muutaman päivän sisällä videosi takaisin, jossa on äänitettynä valmentajan analyysit ja ohjeet 

Vapaan tekniikat 

  • Mogren -tekniikka 60€
  • Wassberg -tekniikka 60€
  • Perusluistelu eli kuokkatekniikka 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. Mogren + Wassberg)
  • Kaikki kolme vapaan tekniikkaa 100€


Perinteisen tekniikat

  • Tasatyöntö 60€
  • Yksipotkuinen tasatyöntö 60€
  • Vuorohiihto 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. tasatyöntö + vuorohiihto)
  • Kaikki kolme perinteisen tekniikkaa 100€


Yksityistunnit

Kehitä tekniikkaasi

Yksityistunnit rakentuvat henkilökohtaisten valmennustapaamisten ympärille. 

Voit saada opetusta/treeniä mm. rullahiihto, sauvakävely, sauvarinne, juoksu, rappustreeni, lihaskuntotreeni, kehonhuolto.

Voit varata yksittäisen treeniajan tai koota itsellesi useamman kerran valmennukokonaisuuden.

Tapaamisissa analysoidaan tekniikkaa, annetaan ohjeita tekniikan hiomiseksi ja tehdään toimintasuunnitelma tavoitteisiin pääsemiseksi. Tapaamisissa myös seurataan tekniikan kehittymistä ja tehdään tarvittavia muutoksia ohjelmaan.

  • Projektiluontoinen valmennus (esim. valmistautuminen massahiihtoon), joka koostuu kolmesta tapaamisesta valmentajan kanssa.
  • Perusteellista tekniikkaopetusta tavoitteeseen tähdäten.
  • Tekniikan videoanalyysi.
  • Perinteisen tekniikan analyysi Race Fox -analyysilaitteella.
  • Havainnoillistettu palaute tekniikasta ja harjoitteita suurimpien puutteiden korjaamiseen.
  • Treeniohjelma ja tekniikkaharjoitteita tapaamiskertojen välissä toteutettavaksi.

Hinnat

  • Katso yksityistuntiemme kalenteri ja ajat: http://www.varaaheti.fi/hiihtokoulu
  • Varaa itsellesi aika, lähetä Lauralle sposti laura@hiihtokoulu.fi, jossa kerrot varauksen ajankohdan, toiveesi tunnin sisällöstä ja tarvitsetteko välineitä vuokralle (20€/hlö) (kengän koko, pituus ja paino)
  • Yksityistunnit, hiihto, rullahiihto, lihaskuntotreenit jne.
    • 1-3 henkilöä 100 € (sis. alv) 60 min
    • Lisähenkilöt + 30 € (sis. alv) 60 min
    • Kysy tarjous projekteista!
  • Muualla kuin Paloheinässä tai Oittaalla tapahtuvat yksityistunnit hinnoitellaan erikseen.

Maksutavat

Kauppatuotteet voi maksaa verkossa. Valmennustuotteet voi maksaa verkossa, paikanpäällä tai mobiilisti Smartumilla, Edenredillä ja ePassilla.

smartum_logo
edered-logo
epassi

Yritystapahtumat

Tule yritys- tai kaveriporukalla

Järjestämme räätälöityjä tapahtumia yrityksille ja kaveriporukoille vuonna 2020.

Onko yrityksessänne tarkoituksena järjestää virkistyspäivä henkilökunnalle tai asiakkaille 2020? Haluaisitteko järjestää aktiivisen päivän Helsingissä, Keskuspuiston kupeessa?

Kanssamme onnistuu

  • sauvakävelyä
  • rullahiihtoa
  • pyöräilyä
  • juoksua
  • rappustreeni
  • kuntotestaukset
  • Cooper-testi, kävelytesti
  • lisäksi golf

Paloheinä Golf Oy tarjoaa green card -kursseja, muutaman tunnin opastuksia golfin saloihin, kilpailuja, leikkimielisiä golftapahtumia sekä muita räätälöityjä paketteja erikokoisille ryhmille. Paketit sopivat mainiosti niin vasta-alkajille kuin jo golfia harrastavillekin.

Toimimme Helsingissä Paloheinän virkistysalueilla ja Paloheinä Golf sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien päässä, joten meille on helppoa tulla.

Ruokailu järjestyy mainiosti golfkentän yhteydessä olevassa Kahvila-ravintola Paloheinässä, jonka voi varata myös yksityistilaisuuksiin.

Hinnat

  • Kysy erillinen tarjous alla olevasta painikkeesta.
Hiihtokoulu Anssi Pentsinen -logo, kulta

Huippuvalmennus

Urheiluvalmennus ja opetus

Tarjoamme huippuvalmennusta mm. maajoukkueille ja huippu-urheilijoille, sekä huippu-urheilun ja hiihdon asiantuntijapalveluita.

Valmentajamme Anssi Pentsinen on huippu-urheilijataustansa ansiosta huippuvalmennuksen rautainen asiantuntija.

HUOM!
Paikkoja erittäin rajoitetusti

Lähetä viesti