Hiihtokoulu Anssi Pentsinen logo

Hiihtokoulu.fi

Urheiluvalmennus ja opetus

Hiihto on hauskempaa kuin uskotkaan!

Tuotteitamme ja palveluitamme

Hiihtoklubi

Treenataan yhdessä

Hiihtoklubi on iloinen joukko kuntoilijoita, jotka haluavat treenata yhdessä hiihtoon pohjautuen ympäri vuoden.
Hiihtoklubin valmentajina toimivat Anssi Pentsinen ja Laura Jarva.
Uusina valmentajina tiimissä toimivat Laura Mononen, Stefan Westerlund ja Heidi Tainio.

Hiihtoklubilaisille tarjotaan erilaisia hiihtoon pohjautuvia yhteisharjoituksia ympäri vuoden ja jokainen voi osallistua juuri niihin harjoituksiin joihin haluaa 15€/90min treeni (norm 25€/90min). 

Lisäksi hiihtoklubilaisille on tarjolla paljon etuja ympäri vuoden yhteistyökumppaneiltamme!

Treeneihimme voit osallistua myös, vaikka et kuuluisikaan hiihtoklubiin!

 

Osta hiihtoklubi

Hinnat

Hiihtoklubin jäsenyys on kerrallaan vuoden voimassa  (12 kk) ja hinta on 100€. Voit myös liittyä kuukausijäseneksi, jolloin klubihinta on 25€/kk.

Klubilaisena saat

  • edullisemmat treenihinnat
  • paljon palveluita, joihin pääset nyt etujoukoissa
  • huipputarjouksia välinevalmistajilta
  • hiihtoklubin viikkotreenit (maks. 30 hlö/ryhmä) klubin jäsenelle 15 €/90min (norm. hinta 25 €/90min)
  • rullasuksia, rullahiihtosauvoja ja kävelysauvoja  lainaan yhteistreeniin ja omaan treeniin Paloheinä Golfilta veloituksetta

Hiihtoklubin yhteistreenit

Hiihtoklubin yhteistreenit pyörivät Paloheinässä, Helsingissä ja Oittaalla, Espoossa. 

Jaamme treenit kolmeen värikategoriaan:

Vihreät treenit sopivat kaiken kuntoisille, eivätkä sisällä juoksua tai hyppyjä. Valmentaja antaa aina tarvittaessa vaihtoehtoliikkeitä. 

Keltaiset treenit haastavat liikkujaa vihreitä tunteja enemmän. Harjoitukset voivat sisältää hölkkää/juoksua/loikkia. Rullahiihtoharjoituksissa vaatimuksena on osata jarruttaa suksilla.

Punaiset treenit ovat haastavimpia harjoituksia, joissa pääset haastamaan itsesi kunnolla! Harjoitukset voivat sisältää pidemmän matkan etenemistä rullasuksilla, suksilla tai juosten. Teemme myös paljon intervallityyppistä harjoittelua. 

Ilmoittaudu mukaan harjoituksiimme alla olevasta linkistä. Muista valita haluamasi tapahtumapaikka!
Oittaan ja Paloheinän treenit löytyvät omien paikkakuntiensa kalentereista.

Minimi osallistujamäärä 4hlö/treeni.

Tervetuloa mukaan! 

Rullahiihto

Innostu Rullahiihdosta

Supersuositut Innostu rullahiihdosta -kurssit pyörivät Paloheinässä koko syksyn 2021!

Innostu rullahiihdosta -kurssit sopivat rullahiihtoharrastusta aloitteleville tai ensikertalaisille.

Kurssilla opettelemme turvallisen jarrutuksen, suksen hallintaa ja perinteisen rullahiihdon tekniikoita. 

Tapaamme Paloheinä Golfilla.

Kurssin hinta 35€ (90min) 

sis. valmennuksen lisäksi rullasuksien ja tarvittaessa monojen, polvisuojien ja sauvojen lainan. 

Lisäksi tarvitset oman kypärän ja hanskat.

Katso tulevat kurssit ja varaa paikkasi haluamallesi kurssille pian, sillä paikat täyttyvät nopeasti!

www.varaaheti.fi/hiihtokoulu
Ilmoittautuessasi voit ilmoittaa myös lainavälinetarpeesi. Muistathan ilmoittaa myös, jos tarvitset rullasukset!

Lisätietoja kurssista Laura J. p. 045 113 2070.

Paikka: Paloheinä Golf, Kuusmiehentie 13, Hki

Hinnat

Yhden kurssin hinta (90min) 35€ 

Hiihtoklubilaisille hinta 20€ 

Hiihtokurssit

Kehity hiihtäjänä

Innostu hiihdosta -kurssit 60min
Talvella 2022

Haluaisitko oppia hiihtämään tai kehittää tekniikkaasi ryhmäopetuksessa? Olipa lähtötasosi mikä tahansa, hiihtovalmennuksestamme löytyy kurssi juuri sinulle!

Innostu hiihdosta -kurssit ovat yksittäisiä kurssikertoja, jotka ovat tarkoitettu hiihtoa ensimmäistä kertaa kokeileville tai lajin pariin palaaville. 

Harjoittelemme joko perinteisen tai luisteluhiihdon perusasioita, tasapainoa, suksen hallintaa ja perustekniikoita. Kurssit pidetään aina tasaisella alustalla, eli emme lähde vielä ylä- ja alamäkiin.

Vuokravälineet kurssilaisille vain 20€/kurssi, välinetarpeet voit ilmoittaa ilmoittautumisjärjestelmässä ilmoittautuessasi kurssille.

 

Hinnat

  • 25€/60min (klubilaisille 15€)
  • väh. 4 osallistujaa, max. 10 osallistujaa


Hiihdon tekniikkakurssi 3 x 75min

Tekniikkakursseillamme syvennymme hiihtotekniikoihin joko perinteisellä tai luisteluhiihtotavalla. Kolmen kerran kokonaisuudessa perehdymme aina samaan hiihtotapaan eli 3 x luisteluhiihto tai 3 x perinteinen hiihto.

Tekniikkakurssimme sopii Innostu hiihdosta -kurssin käyneille tai jo hieman enemmän itsekseen hiihtäneille. Käymme läpi ko. hiihtotavan tekniikoiden perusasioita ja syvennämme oppeja kurssilaisten tason mukaan. 

Kurssilla käymme myös ylä- ja alamäessä. 

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan 70€ (sis. alv.), norm. hinta 90€.
  • väh. 4 osallistujaa, max. 10 osallistujaa

Maratonhiihto pienryhmävalmennukset

Valmennusryhmä  maratonhiihtoihin tähtääville

Onko tähtäimessäsi pitkän matkan hiihto?

Tule Anssin vetämään valmennusryhmään, jossa keskitytään pitkän matkan hiihdon hiihtotekniikkaan, taktiikkaan ja tehdään kovempitehoisia harjoituksia.

Pienryhmävalmennus toteutetaan usean kerran kokonaisuutena niin, että ryhmä tapaa kerran viikossa.

Projektissa keskitytään koko valmennuksen ajan joko luisteluhiihtoon tai perinteisen hiihtoon.

Lisätietoja talven 2022 projekteista tulossa joulukuussa 2021.

Lisätietoja anssi@hiihtokoulu.fi

Hinta

julkistetaan joulukuussa 2021

Videoklinikka, videovalmennus

Kehitä tekniikkaasi

Valmennuksen kesto on 60 minuuttia ja ryhmäkoko on korkeintaan 10 henkilöä. Valmentajamme kuvaa ja analysoi jokaisen osallistujan vapaavalintaisen hiihtotekniikan ja antaa välittömän, havainnollistetun palautteen selkeimpien puutteiden korjaamiseksi.

Tämän lisäksi kuvamateriaali analysoidaan, jonka perusteella valmentaja lähettää jokaiselle osallistujalle yksityiskohtaisemman tekniikka-analyysin vuorokauden kuluessa valmennuksesta.

Voit myös varata videovalmennuksen ryhmällesi (esim. työhyvinvointi, harrastusseura) teille sopivaan paikkaan ja aikaan pääkaupunkiseudulla!

Varaa paikkasi varaaheti-palvelussa!

Hinnat

  • Maksimissaan 10 hlö per ryhmä, 50 €/kerta/hlö (sis. alv)
  • Hiihtoklubilaisten hinta 40 €/kerta (sis. alv)
Kuvituskuva, analyysi

Videoanalyysi

Lähetä omasta hiihdostasi tai rullahiihdostasi videota valmentajalle whatsappilla tai sähköpostilla ja saat valmentajan analyysin tekniikastasi sekä ohjeita parempaan hiihtotekniikkaan.

1. Kuvaa hiihtoasi edestä ja sivulta n. 10s. ajan (kännykkäkamera riittää)

2. Lähetä videot Anssille anssi@hiihtokoulu.fi tai p. 040 761 5743

3. Saat muutaman päivän sisällä videosi takaisin, jossa on äänitettynä valmentajan analyysit ja ohjeet 

Vapaan tekniikat 

  • Mogren -tekniikka 60€
  • Wassberg -tekniikka 60€
  • Perusluistelu eli kuokkatekniikka 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. Mogren + Wassberg)
  • Kaikki kolme vapaan tekniikkaa 100€


Perinteisen tekniikat

  • Tasatyöntö 60€
  • Yksipotkuinen tasatyöntö 60€
  • Vuorohiihto 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. tasatyöntö + vuorohiihto)
  • Kaikki kolme perinteisen tekniikkaa 100€


Yksityistunnit

Kehitä tekniikkaasi

Yksityistunnit rakentuvat henkilökohtaisten valmennustapaamisten ympärille. 

Voit saada opetusta/treeniä mm. rullahiihto, sauvakävely, sauvarinne, juoksu, rappustreeni, lihaskuntotreeni, kehonhuolto.

Voit varata yksittäisen treeniajan tai koota itsellesi useamman kerran valmennukokonaisuuden.

Tapaamisissa analysoidaan tekniikkaa, annetaan ohjeita tekniikan hiomiseksi ja tehdään toimintasuunnitelma tavoitteisiin pääsemiseksi. Tapaamisissa myös seurataan tekniikan kehittymistä ja tehdään tarvittavia muutoksia ohjelmaan.

  • Projektiluontoinen valmennus (esim. valmistautuminen massahiihtoon), joka koostuu esim. kolmesta tapaamisesta valmentajan kanssa.
  • Perusteellista tekniikkaopetusta tavoitteeseen tähdäten.
  • Tekniikan videoanalyysi.
  • Havainnoillistettu palaute tekniikasta ja harjoitteita suurimpien puutteiden korjaamiseen.
  • Treeniohjelma ja tekniikkaharjoitteita tapaamiskertojen välissä toteutettavaksi.

Hinnat

 

  • Yksityistuntien ajankohtien sopiminen Laura J.n kanssa spostitse laura@hiihtokoulu.fi tai p. 0451132070
  • Yksityistunnit esim. hiihto, rullahiihto, lihaskuntotreenit jne.
    • 1-3 henkilöä 100 € (sis. alv) 60 min
    • Lisähenkilöt + 35 € (sis. alv) 60 min
    • Kysy tarjous projekteista!
  • Muualla kuin Paloheinässä tai Oittaalla tapahtuvat yksityistunnit hinnoitellaan erikseen.

    Osta läheisellesi lahjakortti yksityistunnille
    TÄSTÄ

Maksutavat

Kauppatuotteet voi maksaa verkossa. Valmennustuotteet voi maksaa verkossa, paikanpäällä tai mobiilisti Smartumilla, Edenredillä ja ePassilla.

smartum_logo
edered-logo
epassi

Yritystapahtumat

Tule yritys- tai kaveriporukalla

Järjestämme räätälöityjä tapahtumia yrityksille ja kaveriporukoille vuonna 2020.

Onko yrityksessänne tarkoituksena järjestää virkistyspäivä henkilökunnalle tai asiakkaille 2020? Haluaisitteko järjestää aktiivisen päivän Helsingissä, Keskuspuiston kupeessa?

Kanssamme onnistuu

  • sauvakävelyä
  • rullahiihtoa
  • pyöräilyä
  • juoksua
  • rappustreeni
  • kuntotestaukset
  • Cooper-testi, kävelytesti
  • lisäksi golf

Paloheinä Golf Oy tarjoaa green card -kursseja, muutaman tunnin opastuksia golfin saloihin, kilpailuja, leikkimielisiä golftapahtumia sekä muita räätälöityjä paketteja erikokoisille ryhmille. Paketit sopivat mainiosti niin vasta-alkajille kuin jo golfia harrastavillekin.

Toimimme Helsingissä Paloheinän virkistysalueilla ja Paloheinä Golf sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien päässä, joten meille on helppoa tulla.

Ruokailu järjestyy mainiosti golfkentän yhteydessä olevassa Kahvila-ravintola Paloheinässä, jonka voi varata myös yksityistilaisuuksiin.

Hinnat

  • Kysy erillinen tarjous alla olevasta painikkeesta.
Hiihtokoulu Anssi Pentsinen -logo, kulta

Huippuvalmennus

Urheiluvalmennus ja opetus

Tarjoamme huippuvalmennusta mm. maajoukkueille ja huippu-urheilijoille, sekä huippu-urheilun ja hiihdon asiantuntijapalveluita.

Valmentajamme Anssi Pentsinen on huippu-urheilijataustansa ansiosta huippuvalmennuksen rautainen asiantuntija.

HUOM!
Paikkoja erittäin rajoitetusti

Lähetä viesti