Hiihtokoulu Anssi Pentsinen logo

Hiihtokoulu.fi

Urheiluvalmennus ja opetus

Hiihto on hauskempaa kuin uskotkaan!

Tuotteitamme ja palveluitamme

Hiihtoklubi

Treenataan yhdessä

Ilmoittaudu Paloheinän hiihtoklubiin ja treenaa Anssin ja Lauran kanssa ympäri vuoden kuin hiihtäjä.

Hiihtoklubi kokoontuu maanantaisin ja keskiviikkoisin Paloheinä Golfilla erilaisten yhteisharjoitusten merkeissä. Tervetuloa mukaan!

Treeneihimme voit osallistua myös, vaikka et kuuluisikaan hiihtoklubiin!

Osta hiihtoklubi.

Hinnat

Hiihtoklubin jäsenyys on kerrallaan vuoden voimassa  (12 kk)

ja hinta on 100€. Voit myös liittyä kuukausijäseneksi, jolloin klubihinta on 25€/kk.

Klubilaisena saat

  • edullisemmat treenihinnat
  • paljon palveluita, joihin pääset nyt etujoukoissa
  • huipputarjouksia välinevalmistajilta
  • hiihtoklubin viikkotreenit (maks. 30 hlö/ryhmä) klubin jäsenelle 15 €/krt (norm. hinta 25 €/krt)
  • rullasuksia, rullahiihtosauvoja ja kävelysauvoja  lainaan yhteistreeniin ja omaan treeniin Paloheinä Golfilta veloituksetta
  • Paloheinä Golfilla sijaitseva voitelutila käyttöösi veloituksetta

Hiihtoklubin yhteistreenit

Vkosta 20 alkaen tarjolla yksityistunteja 1-3 hlölle 100€/60min, hiihtoklubilaiset 90€/60min.

Aloitamme hiihtoklubin ulkotreenit 1.6.2020 alkaen. 

Käy katsomassa treenimme varaaheti-palvelusta ja ilmoittaudu mukaan!

Rullahiihto

Innostu Rullahiihdosta

Innostu rullahiihdosta -kurssit sopivat rullahiihtoharrastusta aloitteleville tai ensikertalaisille.

Harjoittelemme kurssilla turvallista jarruttamista, suksen hallintaa ja perinteisen rullahiihdon tekniikoita.

Kurssin hintaan kuuluu rullasukset ja rullahiihtosauvat kurssin ajaksi käyttöösi. Ota oma kypärä (esim. pyöräilykypärä), monot, halutessasi hanskat ja polvi/kyynersuojat mukaasi.

Jos tarvitset kurssille kypärän tai monot, olethan yhteydessä Lauraan p. 045 113 2070 tai laura@hiihtokoulu.fi.

Aloitamme kurssin perinteisen rullasuksilla, mutta kurssin lopussa voit halutessasi kokeilla myös luisteluhiihtosuksia.

TULEVAT KURSSIT:
La 6.6. klo 10-11.30
To 11.6. klo 18-19.30
Ti 16.6. klo 18-19.30
Paikka: Paloheinä Golf, Kuusmiehentie 13, Hki

Hinnat

Yhden kurssin hinta (90min) 35€ (sis. alv 24%)

Hiihtoklubilaislle hinta 20€ (sis. alv 24%)

Etävalmennus -palvelut

Valmennusapua jokaiselle

Miten kehittyä ja saada enemmän irti omasta harjoittelusta?

Onko sinulla alkamassa uusi treenikausi tai kuntoiluprojekti? Kaipaatko apua tai motivaatiota kuntoiluusi tai treenaamiseesi?

Olitpa kuntoilija tai kilpaurheilija, tule meidän 45min etävalmennuskonsultaatioon puhelulla, videopuhelulla tmv. sinulle sopivalla yhteydellä!

Varaa sivulle sopiva aika varaaheti-palvelusta.

Valmentaja on sinuun yhteydessä varauksesi jälkeen ja kartoittaa tavoitteitasi etävalmennukselle.

Samalla sovitte millä yhteydellä etävalmennus pidetään.

Jos et löydä haluamaltasi valmentajalta sopivaa aikaa kalenteristamme, niin olethan yhteydessä

Anssiin anssi@hiihtokoulu.fi

Lauraan laura@hiihtokoulu.fi

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan  40€ (sis. alv), normaali hinta 50 €.

Hiihtokurssit

Kehity hiihtäjänä

Innostu hiihdosta -kurssit 60min

Haluaisitko oppia hiihtämään tai kehittää tekniikkaasi ryhmäopetuksessa? Olipa lähtötasosi mikä tahansa, hiihtovalmennuksestamme löytyy kurssi juuri sinulle!

Innostu hiihdosta -kurssit ovat yksittäisiä kurssikertoja, jotka ovat tarkoitettu hiihtoa ensimmäistä kertaa kokeileville tai lajin pariin palaaville. 

Harjoittelemme joko perinteisen tai luisteluhiihdon perusasioita, tasapainoa, suksen hallintaa ja perustekniikoita. Kurssit pidetään aina tasaisella, eli emme lähde vielä ylä- ja alamäkiin.

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan 10€ (sis. alv.), normaali hinta 20€

Hiihdon tekniikkakurssi 90min

Tekniikkakursseillamme syvennymme hiihtotekniikoihin joko perinteisellä tai luisteluhiihtotavalla. 

Tekniikkakurssimme sopii Innostu hiihdosta -kurssin käyneille tai jo hieman enemmän itsekseen hiihtäneille. Käymme läpi ko. hiihtotavan tekniikoiden perusasioita ja syvennämme oppeja kurssilaisten tason mukaan. 

Kurssilla käymme myös ylä- ja alamäessä. 

Hinnat

  • Klubilaisille hintaan 15€ (sis. alv.), normaali hinta 25€.

Videoklinikka, videovalmennus

Kehitä tekniikkaasi

Valmennuksen kesto on 60 minuuttia ja ryhmäkoko on korkeintaan 10 henkilöä. Valmentajamme kuvaa ja analysoi jokaisen osallistujan vapaavalintaisen hiihtotekniikan ja antaa välittömän, havainnollistetun palautteen selkeimpien puutteiden korjaamiseksi.

Tämän lisäksi kuvamateriaali analysoidaan, jonka perusteella valmentaja lähettää jokaiselle osallistujalle yksityiskohtaisemman tekniikka-analyysin vuorokauden kuluessa valmennuksesta.

Voit myös varata videovalmennuksen ryhmällesi (esim. työhyvinvointi, harrastusseura) teille sopivaan paikkaan ja aikaan pääkaupunkiseudulla!

Varaa paikkasi varaaheti-palvelussa!

Hinnat

  • Maksimissaan 10 hlö per ryhmä, 40 €/kerta (sis. alv)
  • Hiihtoklubilaisten hinta 30 €/kerta (sis. alv)
Kuvituskuva, analyysi

Videoanalyysi

Lähetä omasta hiihdostasi tai rullahiihdostasi videota valmentajalle whatsappilla tai sähköpostilla ja saat valmentajan analyysin tekniikastasi sekä ohjeita parempaan hiihtotekniikkaan.

1. Kuvaa hiihtoasi edestä ja sivulta n. 10s. ajan (kännykkäkamera riittää)

2. Lähetä videot Anssille anssi@hiihtokoulu.fi tai p. 040 761 5743

3. Saat muutaman päivän sisällä videosi takaisin, jossa on äänitettynä valmentajan analyysit ja ohjeet 

Vapaan tekniikat 

  • Mogren -tekniikka 60€
  • Wassberg -tekniikka 60€
  • Perusluistelu eli kuokkatekniikka 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. Mogren + Wassberg)
  • Kaikki kolme vapaan tekniikkaa 100€


Perinteisen tekniikat

  • Tasatyöntö 60€
  • Yksipotkuinen tasatyöntö 60€
  • Vuorohiihto 60€
  • Kaksi tekniikkaa 80€ (esim. tasatyöntö + vuorohiihto)
  • Kaikki kolme perinteisen tekniikkaa 100€


Yksityistunnit

Kehitä tekniikkaasi

Yksityistunnit rakentuvat henkilökohtaisten valmennustapaamisten ympärille. 

Voit saada opetusta/treeniä mm. rullahiihto, sauvakävely, sauvarinne, juoksu, rappustreeni, lihaskuntotreeni, kehonhuolto.

Voit varata yksittäisen treeniajan tai koota itsellesi useamman kerran valmennukokonaisuuden.

Tapaamisissa analysoidaan tekniikkaa, annetaan ohjeita tekniikan hiomiseksi ja tehdään toimintasuunnitelma tavoitteisiin pääsemiseksi. Tapaamisissa myös seurataan tekniikan kehittymistä ja tehdään tarvittavia muutoksia ohjelmaan.

  • Projektiluontoinen valmennus (esim. valmistautuminen massahiihtoon), joka koostuu kolmesta tapaamisesta valmentajan kanssa.
  • Perusteellista tekniikkaopetusta tavoitteeseen tähdäten.
  • Tekniikan videoanalyysi.
  • Perinteisen tekniikan analyysi Race Fox -analyysilaitteella.
  • Havainnoillistettu palaute tekniikasta ja harjoitteita suurimpien puutteiden korjaamiseen.
  • Treeniohjelma ja tekniikkaharjoitteita tapaamiskertojen välissä toteutettavaksi.

Hinnat

  • Yksityistunnit, hiihto, rullahiihto, lihaskuntotreenit jne.
    • 1-3 henkilöä 100 € (sis. alv) 60 min
    • Lisähenkilöt + 30 € (sis. alv) 60 min
    • Kysy tarjous projekteista!
  • Muualla kuin Paloheinässä tapahtuvat yksityistunnit hinnoitellaan erikseen.

Maksutavat

Kauppatuotteet voi maksaa verkossa. Valmennustuotteet voi maksaa verkossa, paikanpäällä tai mobiilisti Smartumilla, Edenredillä ja ePassilla.

smartum_logo
edered-logo
epassi

Yritystapahtumat

Tule yritys- tai kaveriporukalla

Järjestämme räätälöityjä tapahtumia yrityksille ja kaveriporukoille vuonna 2020.

Onko yrityksessänne tarkoituksena järjestää virkistyspäivä henkilökunnalle tai asiakkaille 2020? Haluaisitteko järjestää aktiivisen päivän Helsingissä, Keskuspuiston kupeessa?

Kanssamme onnistuu

  • sauvakävelyä
  • rullahiihtoa
  • pyöräilyä
  • juoksua
  • rappustreeni
  • kuntotestaukset
  • Cooper-testi, kävelytesti
  • lisäksi golf

Paloheinä Golf Oy tarjoaa green card -kursseja, muutaman tunnin opastuksia golfin saloihin, kilpailuja, leikkimielisiä golftapahtumia sekä muita räätälöityjä paketteja erikokoisille ryhmille. Paketit sopivat mainiosti niin vasta-alkajille kuin jo golfia harrastavillekin.

Toimimme Helsingissä Paloheinän virkistysalueilla ja Paloheinä Golf sijaitsee hyvien liikenneyhteyksien päässä, joten meille on helppoa tulla.

Ruokailu järjestyy mainiosti golfkentän yhteydessä olevassa Kahvila-ravintola Paloheinässä, jonka voi varata myös yksityistilaisuuksiin.

Hinnat

  • Kysy erillinen tarjous alla olevasta painikkeesta.
Hiihtokoulu Anssi Pentsinen -logo, kulta

Huippuvalmennus

Urheiluvalmennus ja opetus

Tarjoamme huippuvalmennusta mm. maajoukkueille ja huippu-urheilijoille, sekä huippu-urheilun ja hiihdon asiantuntijapalveluita.

Valmentajamme Anssi Pentsinen on huippu-urheilijataustansa ansiosta huippuvalmennuksen rautainen asiantuntija.

HUOM!
Paikkoja erittäin rajoitetusti

Lähetä viesti