Hiihtokoulu Anssi Pentsinen logo

Hiihtokoulu.fi

Urheiluvalmennus ja opetus

Hiihto on hauskempaa kuin uskotkaan!

Tuotteitamme ja palveluitamme

Hiihtoklubi

Treenataan yhdessä

Hiihtoklubi on iloinen joukko kuntoilijoita, jotka haluavat treenata yhdessä hiihtoon pohjautuen ympäri vuoden.
Hiihtoklubin valmentajina toimivat Anssi Pentsinen ja Laura Jarva.
Lisäksi valmentajina tiimissä toimivat Laura Mononen, Stefan Westerlund, Elisa Kangasniemi ja Heidi Tainio.

Hiihtoklubilaisille tarjotaan erilaisia hiihtoon pohjautuvia yhteisharjoituksia ympäri vuoden ja jokainen voi osallistua juuri niihin harjoituksiin joihin haluaa 20€/90min treeni (norm 30€/90min). 

Lisäksi hiihtoklubilaisille on tarjolla paljon etuja ympäri vuoden yhteistyökumppaneiltamme!

Treeneihimme voit osallistua myös, vaikka et kuuluisikaan hiihtoklubiin!

 

Osta hiihtoklubi

Hinnat

Hiihtoklubin jäsenyys on kerrallaan vuoden voimassa  (12 kk) ja hinta on 100€. Voit myös liittyä kuukausijäseneksi, jolloin klubihinta on 25€/kk.
Talviklubilaisuus marras-huhtikuu 60€.

Klubilaisena saat

  • edullisemmat treenihinnat
  • paljon palveluita, joihin pääset nyt etujoukoissa
  • huipputarjouksia välinevalmistajilta
  • hiihtoklubin viikkotreenit (maks. 30 hlö/ryhmä) klubin jäsenelle 20 €/90min (norm. hinta 30 €/90min)
  • rullasuksia, rullahiihtosauvoja ja kävelysauvoja  lainaan yhteistreeniin ja omaan treeniin Hiihtocenteriltä, Oittaalta veloituksetta

Hiihtoklubin yhteistreenit

Hiihtoklubin yhteistreenit pyörivät pääosin Paloheinässä, Helsingissä ja Oittaalla, Espoossa. 

Jaamme treenit kolmeen värikategoriaan:

Vihreät treenit sopivat kaiken kuntoisille, eivätkä sisällä juoksua tai hyppyjä. Valmentaja antaa aina tarvittaessa vaihtoehtoliikkeitä. 

Keltaiset treenit haastavat liikkujaa vihreitä tunteja enemmän. Harjoitukset voivat sisältää hölkkää/juoksua/loikkia. Rullahiihtoharjoituksissa vaatimuksena on osata jarruttaa suksilla.

Punaiset treenit ovat haastavimpia harjoituksia, joissa pääset haastamaan itsesi kunnolla! Harjoitukset voivat sisältää pidemmän matkan etenemistä rullasuksilla, suksilla tai juosten. Teemme myös paljon intervallityyppistä harjoittelua. 

Ilmoittaudu mukaan harjoituksiimme alla olevasta linkistä. Muista valita haluamasi tapahtumapaikka!
Oittaan ja Paloheinän treenit löytyvät omien paikkakuntiensa kalentereista.

Minimi osallistujamäärä 4hlö/treeni.

Tervetuloa mukaan! 

Hiihtokurssit

Kehity hiihtäjänä

Innostu hiihdosta -kurssit 60min
Talvella 2023-2024

Haluaisitko oppia hiihtämään tai kehittää tekniikkaasi ryhmäopetuksessa? Olipa lähtötasosi mikä tahansa, hiihtovalmennuksestamme löytyy kurssi juuri sinulle!

Innostu hiihdosta -kurssit ovat yksittäisiä kurssikertoja, jotka ovat tarkoitettu hiihtoa ensimmäistä kertaa kokeileville tai lajin pariin palaaville. 

Harjoittelemme joko perinteisen tai luisteluhiihdon perusasioita, tasapainoa, suksen hallintaa ja perustekniikoita. Kurssit pidetään aina tasaisella alustalla, eli emme lähde vielä ylä- ja alamäkiin.

Vuokravälineet kurssilaisille vain 20€/kurssi, välinetarpeet voit ilmoittaa ilmoittautumisjärjestelmässä ilmoittautuessasi kurssille.

 

Hinnat

  • 25€/60min (klubilaisille 15€)
  • väh. 4 osallistujaa, max. 10 osallistujaa


Hiihdon tekniikkakurssi 60min/75min/90min

Tekniikkakursseillamme syvennymme hiihtotekniikoihin joko perinteisellä tai luisteluhiihtotavalla. 

Tekniikkakurssimme sopii Innostu hiihdosta -kurssin käyneille tai jo hieman enemmän itsekseen hiihtäneille. Käymme läpi ko. hiihtotavan tekniikoiden perusasioita ja syvennämme oppeja kurssilaisten tason mukaan. 

Kurssilla käymme myös ylä- ja alamäessä. 

Hinnat

  • 25€ (sis. alv) 60min, 30€ 75min, 35€ 90min
  • väh. 4 osallistujaa, max. 10 osallistujaa

Yksityistunnit

Kehitä tekniikkaasi

Yksityistunnit rakentuvat henkilökohtaisten valmennustapaamisten ympärille. 

Voit saada opetusta/treeniä mm. hiihto, rullahiihto, sauvakävely, sauvarinne, juoksu, rappustreeni, lihaskuntotreeni, kehonhuolto.

Voit varata yksittäisen treeniajan tai koota itsellesi useamman kerran valmennukokonaisuuden.

Tapaamisissa analysoidaan tekniikkaa, annetaan ohjeita tekniikan hiomiseksi ja tehdään toimintasuunnitelma tavoitteisiin pääsemiseksi. Tapaamisissa myös seurataan tekniikan kehittymistä ja tehdään tarvittavia muutoksia ohjelmaan.

  • Projektiluontoinen valmennus (esim. valmistautuminen massahiihtoon), joka koostuu esim. kolmesta tapaamisesta valmentajan kanssa.
  • Perusteellista tekniikkaopetusta tavoitteeseen tähdäten.
  • Tekniikan videoanalyysi.
  • Havainnollistettu palaute tekniikasta ja harjoitteita suurimpien puutteiden korjaamiseen.
  • Treeniohjelma ja tekniikkaharjoitteita tapaamiskertojen välissä toteutettavaksi.

Hinnat

 

  • Yksityistuntien ajankohtien sopiminen Laura J.n kanssa spostitse laura@hiihtokoulu.fi tai p. 0451132070
  • Yksityistunnit esim. hiihto, rullahiihto, lihaskuntotreenit jne.
    • 1-3 henkilöä 100 € (sis. alv) 60 min
    • Lisähenkilöt + 35 € (sis. alv) 60 min
    • Kysy tarjous projekteista!
  • Muualla kuin Paloheinässä tai Oittaalla tapahtuvat yksityistunnit hinnoitellaan erikseen.

    Osta läheisellesi lahjakortti yksityistunnille
    TÄSTÄ

Rullahiihto

Innostu Rullahiihdosta

Supersuositut Innostu rullahiihdosta -kurssit pyörähtävät pian käyntiin Paloheinässä ja Oittaalla.

Innostu rullahiihdosta -kurssit sopivat rullahiihtoharrastusta aloitteleville tai ensikertalaisille.

Kurssilla opettelemme turvallisen jarrutuksen, suksen hallintaa ja perinteisen rullahiihdon tekniikoita. 

Tapaamme Paloheinän ulkoilumajalla tai Oittaan rullaradan parkkipaikalla, rullahiihtomatto-rakennuksen edessä.

Kurssin hinta 40€ (90min) 

sis. valmennuksen lisäksi rullasuksien ja tarvittaessa monojen, polvisuojien ja sauvojen lainan. (Omat talvihiihtomonot NNN-siteillä ja talvihiihtosauvat käyvät.)

Lisäksi tarvitset oman kypärän ja hanskat.

Katso tulevat kurssit ja varaa paikkasi haluamallesi kurssille pian, sillä paikat täyttyvät nopeasti!

www.varaaheti.fi/hiihtokoulu
Ilmoittautuessasi voit ilmoittaa myös lainavälinetarpeesi. Muistathan ilmoittaa myös, jos tarvitset rullasukset!

Lisätietoja kurssista Laura J. p. 045 113 2070.

Paikka: Paloheinä ulkoilumaja, Hki
Oittaa, Hiihtocenter, Kunnarlantie 33-39.

Hinnat

Yhden kurssin hinta (90min) 40€ 

Hiihtoklubilaisille hinta 25€ 

Maratonhiihto ryhmävalmennus

Valmennusryhmä  maratonhiihtoihin tähtääville

Onko tähtäimessäsi pitkän matkan hiihto? Tule Anssi Pentsisen ja Laura Jarvan  vetämään valmennusryhmään, jossa keskitytään pitkän matkan hiihdon hiihtotekniikkaan, taktiikkaan ja treenataan yhdessä. 

Ilmainen tutustumiskerta to 17.8. klo 18-19.30 Oittaan Hiihtocenterillä. Tule tapaamaan valmentajia ja kuulemaan lisää ryhmävalmennuksesta! Yhteistreenit pidetään pääosin torstaisin klo 18-19.30 Paloheinässä tai Oittaalla, ensimmäinen yhteistreeni to 24.8.2023 Paloheinässä. Ilmoittaudu tutustumiskertaan mukaan varaaheti-kalenterissa.

Voit sitoutua valmennukseen koko kauden ajaksi tai kuukausi (4vkoa) kerrallaan 
Valmennuspaketti sisältää:
– lähtötaso- ja seurantatestejä 1x 1,5kk
– testeissä määritetään valmennettavan lähtötaso syketaso- ja laktaattitesteillä ja seurantatesteissä seurataan näiden kehitystä, jolloin ohjelmia ja treenejä muokataan valmennettavan kehityksen mukaan
– yhteistreenejä tasoryhmissä 1krt/vko (1-2 valmentajaa mukana)

– jos et pääse kaikkiin treeneihin mukaan, voit korvata käyttämättä jääneet treenikerrat Hiihtoklubin millä tahansa treeneillä (yleensä maanantaisin Paloheinässä)
– mentaalinen valmistautuminen
– henkilökohtainen kotiharjoitteluohjelma
– välinekoulutusta
– valmentajien tuen ja avun valmistautumisessa
– valmennusryhmän yhteisen whatsapp-ryhmän, jossa voit kysellä neuvoja ja treeniseuraa
–  välineiden lainan esim. rullahiihtoharjoituksiin
– välinetestausmahdollisuuden treeneissä

Harjoitukset pääkaupunkiseudulla, pääosin Paloheinässä ja Oittaalla.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen 
anssi@hiihtokoulu.fi 
p. 0407615743

laura@hiihtokoulu.fi
p. 045 113 2070

Hinta

149€/kk (sis. alv 24%)

Kuntoilijan hiihtoleiri Imatralla  7.-10.12.2023

 

 Tule kanssamme oppimaan parempaa hiihtotekniikkaa ensi talven hiihtojasi varten. 
Leiriohjelmassa hiihtoa, tekniikkaopetusta/-kuvausta, videoanalyysit ja harjoitteet, kehonhuoltoa, voitelukoulutusta sekä yhteisiä hiihtoharjoituksia.

Valmentajina leirillä Laura Jarva ja Anssi Pentsinen.

Leirin hinta 499€ (hiihtoklubilaiset 475€)
sisältää:
– majoitus Imatran Kylpylähotellissa 2hh huoneissa (1hh +30€/vrk)
– täysihoito (aamupala, lounas, päivällinen)
– Imatran Kylpylän allasosaston ja kuntosalin käytön
– ensilumen ladun latumaksut sekä voitelukopin käytön
– valmennukset, ohjaukset ja voitelukoulutuksen
– tarvittaessa välineiden kuljetuksen ja/tai kyydit juna-asemalle/-asemalta
(majoitus maksetaan paikan päällä ja valmennuksesta saa laskun)

Leirille voi osallistua kaiken tasoiset kuntohiihtäjät. Kaksi valmentajaa takaa jokaiselle sopivat harjoitukset. Meiltä voi tarvittaessa vuokrata/lainata hiihtovälineitä leirille.
Olemme sopineet myös yhteiskyytejä Imatralle, joita voi tiedustella Lauralta p. 0400 114 855
tai 045 113 2070

Leirin voi peruuttaa veloituksetta lääkärintodistuksella.

Lisätietoja leiristä valmentajilta
laura@hiihtokoulu.fi
anssi@hiihtokoulu.fi

Lumelta rullille -kurssit

Kehity rullahiihdossa omalla tasollasi

Lumelta rullille

Lumelta rullille -kurssi sopii Innostu rullahiihdosta kurssin käyneille tai itsekseen jo joitakin kertoja rullahiihtäneelle.
Tasovaatimuksena on pystyä jollain tavalla jarruttamaan rullasuksilla.
Kurssit ovat joko perinteiselle tai luistelurullahiihdolle.
Kertaamme jarrutukset ja kehitämme suksien hallintaa sekä tasapainoa.
Syvennämme tekniikkaoppeja alkaen tasatyönnöstä.
Ilmoittautuessasi voit ilmoittaa mahdolliset välinetarpeesi. Välinelaina kuuluu tunnin hintaan.

Kurssi kokoontuu neljänä kertana, katso tarkemmat päivät ilmoittautumislinkin info-painikkeesta varaaheti-kalenterista. Ilmoittautuminen kurssille tehdään palvelussa vain ensimmäiselle kerralle, vaikka kurssikertoja onkin neljä.

Oittaalla kokoonnumme rullahiihtoradan parkkipaikalla, rullahiihtomatto-rakennuksen vieressä ja Paloheinässä Paloheinä Golfin parkkipaikalla.

Hinnat

  • 120€/4x75min (klubilaiset 100€), sis. tarvittaessa välinelainan

Maksutavat

Kauppatuotteet voi maksaa verkossa. Valmennustuotteet voi maksaa verkossa, paikanpäällä tai mobiilisti Smartumilla, Edenredillä ja ePassilla.

smartum_logo
edered-logo
epassi

Yritystapahtumat

Tule yritys- tai kaveriporukalla

Järjestämme räätälöityjä tapahtumia yrityksille ja kaveriporukoille

Onko yrityksessänne tarkoituksena järjestää virkistyspäivä henkilökunnalle tai asiakkaille? Haluaisitteko järjestää aktiivisen päivän Helsingissä, Keskuspuiston kupeessa?

Kanssamme onnistuu

  • sauvakävelyä
  • rullahiihtoa
  • pyöräilyä
  • juoksua
  • rappustreeni
  • kuntotestaukset
  • Cooper-testi, kävelytesti
  • lisäksi golf

Toimimme pääkaupunkiseudulla mm. Helsingin Paloheinässä ja Espoon Oittaalla. Tarvittaessa liikumme pääkaupunkiseudulla muuallekin.

Hinnat

  • Kysy erillinen tarjous alla olevasta painikkeesta.
Hiihtokoulu Anssi Pentsinen -logo, kulta

Huippuvalmennus

Urheiluvalmennus ja opetus

Tarjoamme huippuvalmennusta mm. maajoukkueille ja huippu-urheilijoille, sekä huippu-urheilun ja hiihdon asiantuntijapalveluita.

Valmentajamme Anssi Pentsinen on huippu-urheilijataustansa ansiosta huippuvalmennuksen rautainen asiantuntija.

HUOM!
Paikkoja erittäin rajoitetusti

Lähetä viesti